Tem coisas que a gente só entende quando percebe que outras pessoas também passam por aquilo. Que não é só você que trava, que se sabota, que repete os mesmos erros nos relacionamentos. Que não é só você que acorda ansioso sem saber direito por quê.

Nos grupos terapêuticos, você descobre isso: que suas lutas não são só suas. E que dividir o peso com quem entende faz diferença.

Como é na prática?

Um grupo pequeno de pessoas, normalmente entre 6 e 10, se encontra regularmente num espaço seguro. Cada um compartilha o que está vivendo, no seu ritmo. Você pode falar muito, falar pouco, ou só escutar. Não tem regra.

O que acontece ali fica ali. Sigilo é um princípio inegociável.

Estou presente como psicoterapeuta para facilitar as conversas, ajudar vocês a se escutarem de verdade e trazer reflexões quando necessário. Trabalho a partir da Terapia Sistêmica, uma abordagem que olha para os padrões que se repetem nas relações, não só para o indivíduo isolado. Mas muito da força do grupo vem das próprias trocas entre vocês.

Falar dos meus problemas na frente de desconhecidos?

Eu sei que parece estranho no começo. Mas desconhecidos às vezes entendem melhor que pessoas próximas.

Seus amigos e família te amam, mas muitas vezes não conseguem só te ouvir, querem resolver, dar conselhos, ou ficam preocupados demais. No grupo, todo mundo está ali pelo mesmo motivo: tentando se entender. Ninguém vai te julgar. Ninguém vai te dar sermão.

E tem algo que acontece quando você ouve alguém contar uma história parecida com a sua: você percebe que não é “anormal”, que não está sozinho, que outras pessoas também lutam com coisas parecidas. Isso alivia de um jeito difícil de explicar.

O que acontece com você no grupo

  • Você se entende melhor. Falar em voz alta sobre o que você sente ajuda a organizar a bagunça interna. Às vezes você só percebe o que realmente está sentindo quando coloca em palavras.

    Você aprende a escutar de verdade. Não aquela escuta de quem já está pensando na resposta. Mas aquela presença total, sem julgamento. E isso muda como você se relaciona com todo mundo — no trabalho, em casa, nos relacionamentos.

    Você percebe padrões que se repetem. Quando você ouve as histórias dos outros, começa a ver seus próprios padrões com mais clareza. Ver de fora ajuda a entender por dentro.

    Você não se sente tão sozinho. Aquela coisa que você achava que era só com você? Tem gente ali passando pela mesma coisa. E só de saber disso, já fica mais leve.

E se eu não quiser falar?

Sem problema nenhum. Você pode só ouvir. Muita gente começa assim — escutando, observando, absorvendo. E quando se sente à vontade, aí fala.

Não tem pressão. Não tem obrigação. Cada um vai no seu tempo, e isso é respeitado.

Grupo ou psicoterapia individual?

São diferentes, mas um não substitui o outro — eles se complementam.

Na psicoterapia individual, você tem um espaço só seu, onde tudo gira em torno de você. No grupo, você divide esse espaço, e nisso mora uma força diferente. Você aprende empatia na prática. Vê que existem diversas formas de lidar com a mesma situação. Percebe que todo mundo está tentando sobreviver, crescer, entender a própria vida. E isso te tira daquele lugar de “só eu que sofro”.

Muita gente faz os dois. Outros preferem só o grupo. Depende do que você precisa agora.

No final das contas

O grupo não vai resolver tudo. Mas ele cria algo raro: um lugar onde você pode ser vulnerável sem ser fraco. Onde você pode falar das suas dificuldades sem sentir vergonha. Onde você aprende que ser humano é complicado para todo mundo, não só para você.

E às vezes, só de perceber isso, a vida já fica um pouco mais respiráv